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产后恢复应该怎样做?

来自:伊贝姿 | 发布时间:2021-06-01

产后康复属于服务业的分支,是从事医疗与生活、美容之间的健康管理行业,并以产后妇女"免费检测"--专业诊断--课程计划--动态检测--报告评估--跟踪服务为服务特色,以中医理论为基础。

产后恢复是指妇女在分娩后往往因身体虚弱而需要恢复和维持的过程,这种恢复和维持称为产后恢复。

依靠专业产后恢复中心保障,产后恢复主要包括营养保健产品恢复和心理咨询恢复。恢复期女性必须注意营养饮食平衡和心理调节。

01

科学“坐月子”

“坐月子”应该适当地打开窗户和通风,打开空调,少吃多餐,饮食清淡,也可以在做好保暖保护的前提下起床或出去散步。分娩后2-3天可以洗澡,剖腹产后5-7天也可以洗澡。洗澡后要注意保持头发暖和,及时吹干头发。

02

清洗及保护伤口

无论是自然分娩还是剖宫产,都要注意伤口的愈合,在伤口没有完全恢复的情况下保持干燥,不要发炎、红肿、热痛或发臭。

产后恢复应该怎样做?


03

恶露的观察判断子宫恢复

数量:从多到少。

气味:没有恶臭和气味。

04

均衡饮食

均衡饮食是最重要的,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持良好的心情,以使产妇有稳定的牛奶流量。

05

不要忽视小便和便秘

许多产妇有盆底问题,但不做盆底康复,产后第二胎盆底损伤更严重。因此,如果产后尿漏、便秘等盆底问题不容忽视,应尽快做盆底康复。

06

分娩后42天检查

产后42天筛查主要包括一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫、卵巢及附件、盆底情况等。

07

重视身体恢复

产后腹直肌分离、肥胖、盆腔松弛或移位会导致产后腹部松弛、体型等,因此,产后恢复身体是必要的!一个好的身材不仅能让你在回到工作场所时更自信、更有吸引力,还能让你为孩子树立一个自律的榜样。"有句好话说:"如果你不能控制体重,如何控制生活"当然,体重只是塑造身体的一个方面,塑造不仅是重量,而且也是身体的塑造。

产后恢复是每一位产妇的首要任务,请记住以上七点!


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